Anyaként kezdetben a folyamatos szoptatás- pelus csere- altatás triásza, később a gyermek aktivitása keltheti az anyában azt az érzést, hogy nincs saját magára ideje, önmaga elvész a műveletek között. Gyakorló édesanyaként mondhatom, hogy valóban kihívás, de nem megvalósíthatatlan a saját magunkra szánt idő megszervezése. Ehhez pozitív hozzáállás és kitartás szükséges.
A saját magunkra szánt idő lényege, hogy rendszeres. Olyan, mint sok kis lélegzetvétel, mely által állandóan felfrissülünk. Ilyenkor kikapcsoljuk magunkban a családról való gondoskodást, a bűntudat érzését. Ekkor mi vagyunk a legfontosabbak, magunkra figyelünk. Vagyis pozitívan állunk a saját időnk lehetősége felé.
Ha valaki a saját idejében például egy fürdőt vesz, vagy elmegy fodrászhoz, az idő alatt nem érezhet bűntudatot, mert akkor valójában nem lazul, hanem folyamatosan szorong. A gyermek, a párkapcsolat másik tagja, a rokonok, az ismerősök számára a saját magunkra szánt 1-2 vagy akár több óra nem hiányzik. Még az is lehet, hogy ellenáll a környezet, de ez csak a kezdet. Minden rendszer kis idő elteltével megszokottá válik, és elfogadottá. Ezért szükséges a kitartás.
Hogyan kezdjem?
1 lépés: Engedj magadnak szabadidőt. Higgy benne, hogy a család javát szolgálja a saját időd.
2. lépés: A prioritás listába illeszd be a saját magadra szánt időt.
3. lépés: Gondold végig, mik okoznak örömet, mi kapcsol ki, hol vagy hogyan tudsz ellazulni, energiához jutni.
4. lépés: Készíts listát a lehetőségekről.
5. lépés: A listát tedd jól látható helyre. Legjobb a családi időtábla mellé, ha van ilyen.
6. lépés: Határozd meg mennyi idő kell az elfoglaltsághoz.
7. lépés: Mond el gyermekednek, környezetednek, miért fontos számodra a saját időd.
8. lépés: Szervezd meg, hogy az adott időre szabad legyél.
9. lépés: A családi időtáblába, vagy a fejedben lévő heti tervbe illeszd be a saját időt.
10. lépés: A megadott időben csak magadra koncentrálj!
Hogyan tovább?
Nehéz hosszú távon biztosítani a saját időt? Az elején igen. Mindig jön valami fontosabb. Kérdés, hogy valóban fontos vagy csak te értékeled nagyobbnak a másik programot, mint önmagadat. Ne feledd, hogy szeretned kell magad, időt fordítani magadra.
Kis lépésekben haladj! Először heti 1 alkalommal egy hónapi, aztán 2 hónap. A kis lépésekben lesz a hosszú távú eredmény. Ne hagyd, hogy bármi eltántorítson. Tartsd a fontossági sorrendet. Ha mégis borul a saját idő, akkor 2 napon belülre szervezd át, ne halaszd el!
Adj időt magadnak!
Sziasztok! Jó ez a téma, had gratuláljak elsőként. :)
VálaszTörlésA magunkra szánt idő nagyon fontos, bár kisgyerek mellett nem könnyű megvalósítani. Én ezt úgy oldom meg, hogy napközben együtt végezzük a házimunkát, és este altatás után van időm arra, hogy netezzek, olvasgassak, vagy épp "alkossak" valamit. A hétvégén pedig egyszerű: ha vásárolni vagy fodrászhoz akarok menni, apa vigyáz a kislányomra.. :)
A mai bejegyzésben a nyertes sorsolása.
TörlésSok sikert!
Anyabázis
Szép napot! Jó a cikk gratulálok. Tényleg nehéz, hogy mikor is van idő saját magunkra. Nekem 4 gyerkőcöm van, ebből a legnagyobb a legkevesebb gond, mert ő már majdnem felnőtt, és máshol tanul csak hétvégente van itthon. A 3 fiúval vagyok itthon ebből 2 iskolás és van a legkisebb aki 18 hónapos. A férjem külföldön sofőr, így csak 2 hetente hétvégén van itthon. Mi mindent együtt csinálunk, a picit is próbálom bevonni a dolgokba és boldogan segít. Az egyedüli feltöltődés nekem az este. Amikor a manó 7-kor elalszik a nagyon is az ágyukban tvznek már akkor én egy forró teli kád fürdővel töltődöm a másnapra. Az a 20 perc csend és nyugalom amire egy hosszú nap után a legjobban vágyom, és a legmegnyugtatóbb.:)
VálaszTörlésA mai bejegyzésben a nyertes sorsolása.
TörlésSok sikert!
Anyabázis
Nehéz időt szakítani, de hál istennek nálunk megoldott...nagycsaládban élünk...ami azt jelenti,: nagymama, nagypapa, nagynéni aki egyben keresztanyu is...:)) Párom is sokat besegít. ha kicsit csendre vágyom, vagy csak egyedüllétre, nem gond...mindig akad egy önként jelentkező:)) Ezért is jó együtt élni a család többi tagjával:)
VálaszTörlésivett7305@gmail.com Pálfalvi Ivett
A mai bejegyzésben a nyertes sorsolása.
TörlésSok sikert!
Anyabázis
Az elején nagyon nehéz volt időt fordítani magamra, de megoldottam.
VálaszTörlésMi apóssal élünk, ami kissé megnehezíti azt, hogy rendszert vigyek az életembe. Közös minden, pl. a konyhánkra órákat kell várnom, a kicsit nem nézi, így nehezen, de valahogyan megoldom. Az én családom 400 km-re lakik tőlünk. Úgy oldom meg, hogy amikor szabad a konyha, kifőzök vagy ha elaludt a kisfiam, s após nincs a konyhában, gyorsan kiszaladok, mert ő 5-8 óra hosszán keresztül főz. Most kicsit könnyebb, mióta több időt tölt el velünk a férjem, ami egyben jó is, rossz is:( Szerencsére így egyre többet besegít a párom. Amikor főzök vagy a házimunkát csinálom, foglalkozik a gyerekkel. Vásárolni vagy közösen járunk vagy mindig szól, menjek el egyedül, s addig is kikapcsolódok. Gépnél akkor vagyok többnyire, amikor napközben a kicsi alszik, s már minden teendőmet elvégeztem, de általában este vagyok fent. Néha beiktatunk a férjemmel egy közös esti filmnézést, olyankor minden egyéb teendőnket félre tesszük.
A mai bejegyzésben a nyertes sorsolása.
TörlésSok sikert!
Anyabázis